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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 17H00
Heure d'été : 16H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 17H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 17H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre Cuba et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Nauru : 17H00
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Cuba : 01H00
Nauru : 18H00
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Cuba : 02H00
Nauru : 19H00
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Cuba : 03H00
Nauru : 20H00
-
Cuba : 04H00
Nauru : 21H00
-
Cuba : 05H00
Nauru : 22H00
-
Cuba : 06H00
Nauru : 23H00
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Cuba : 07H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Cuba : 08H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Cuba : 09H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Cuba : 10H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 11H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 12H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 13H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Cuba : 14H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Cuba : 15H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Cuba : 16H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Cuba : 17H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Nauru : 12H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Nauru : 13H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Nauru : 14H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Nauru : 15H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Nauru : 16H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et Fuseau Horaire de Nauru ou bien encore Heure du lever du soleil à Nauru ou bien encore Heure du coucher du soleil à Nauru, Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et Heure du Crépuscule à Nauru ainsi que Durée du Jour à Nauru, Passage à l'heure d'hiver à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'été à Nauru.
Tina Minogue