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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Bora-Bora (Polynésie Française) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 11H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
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Afrique du Sud : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
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Afrique du Sud : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
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Afrique du Sud : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
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Afrique du Sud : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
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Afrique du Sud : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
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Afrique du Sud : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
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Afrique du Sud : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
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Afrique du Sud : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
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Afrique du Sud : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
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Afrique du Sud : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00
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Afrique du Sud : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00
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Afrique du Sud : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vaitape ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Bora-Bora (Polynésie Française). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française), Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).
Valeria Toribiong