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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 07H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 08H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 09H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 10H00
Îles Pitcairn : 00H00
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Afrique du Sud : 11H00
Îles Pitcairn : 01H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Afrique du Sud : 13H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Afrique du Sud : 14H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Afrique du Sud : 15H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Afrique du Sud : 16H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Afrique du Sud : 17H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Afrique du Sud : 18H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Afrique du Sud : 19H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Afrique du Sud : 20H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Afrique du Sud : 21H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Afrique du Sud : 22H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Afrique du Sud : 23H00
Îles Pitcairn : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Adamstown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Pitcairn. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn, Fuseau Horaire des Îles Pitcairn, Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du Zenith aux Îles Pitcairn mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn et surtout Durée du Jour aux Îles Pitcairn sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Surangel Remengesau