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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Nauru : 10H00
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Afrique du Sud : 01H00
Nauru : 11H00
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Afrique du Sud : 02H00
Nauru : 12H00
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Afrique du Sud : 03H00
Nauru : 13H00
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Afrique du Sud : 04H00
Nauru : 14H00
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Afrique du Sud : 05H00
Nauru : 15H00
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Afrique du Sud : 06H00
Nauru : 16H00
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Afrique du Sud : 07H00
Nauru : 17H00
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Afrique du Sud : 08H00
Nauru : 18H00
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Afrique du Sud : 09H00
Nauru : 19H00
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Afrique du Sud : 10H00
Nauru : 20H00
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Afrique du Sud : 11H00
Nauru : 21H00
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Afrique du Sud : 12H00
Nauru : 22H00
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Afrique du Sud : 13H00
Nauru : 23H00
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Afrique du Sud : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Yaren :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru, Fuseau Horaire de Nauru ou bien encore Heure du lever du soleil à Nauru et Heure du coucher du soleil à Nauru ainsi que Heure du Zenith à Nauru, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru, Heure du Crépuscule à Nauru et Durée du Jour à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'été à Nauru.
Tina Minogue