Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre l'Albanie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Nauru : 10H00
-
Albanie : 01H00
Nauru : 11H00
-
Albanie : 02H00
Nauru : 12H00
-
Albanie : 03H00
Nauru : 13H00
-
Albanie : 04H00
Nauru : 14H00
-
Albanie : 05H00
Nauru : 15H00
-
Albanie : 06H00
Nauru : 16H00
-
Albanie : 07H00
Nauru : 17H00
-
Albanie : 08H00
Nauru : 18H00
-
Albanie : 09H00
Nauru : 19H00
-
Albanie : 10H00
Nauru : 20H00
-
Albanie : 11H00
Nauru : 21H00
-
Albanie : 12H00
Nauru : 22H00
-
Albanie : 13H00
Nauru : 23H00
-
Albanie : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Albanie : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Albanie : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Albanie : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Albanie : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Albanie : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Albanie : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Albanie : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Albanie : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
Albanie : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Tirana ?
Si vous prenez un vol pour Tirana ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yaren, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et Fuseau Horaire de Nauru et Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru et Heure du Zenith à Nauru sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et surtout Heure du Crépuscule à Nauru, Durée du Jour à Nauru et surtout Passage à l'heure d'hiver à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'été à Nauru.
David Morrison