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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Équateur : 01H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Équateur : 02H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Équateur : 03H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Équateur : 04H00
Polynésie Française : 00H00
-
Équateur : 05H00
Polynésie Française : 01H00
-
Équateur : 06H00
Polynésie Française : 02H00
-
Équateur : 07H00
Polynésie Française : 03H00
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Équateur : 08H00
Polynésie Française : 04H00
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Équateur : 09H00
Polynésie Française : 05H00
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Équateur : 10H00
Polynésie Française : 06H00
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Équateur : 11H00
Polynésie Française : 07H00
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Équateur : 12H00
Polynésie Française : 08H00
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Équateur : 13H00
Polynésie Française : 09H00
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Équateur : 14H00
Polynésie Française : 10H00
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Équateur : 15H00
Polynésie Française : 11H00
-
Équateur : 16H00
Polynésie Française : 12H00
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Équateur : 17H00
Polynésie Française : 13H00
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Équateur : 18H00
Polynésie Française : 14H00
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Équateur : 19H00
Polynésie Française : 15H00
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Équateur : 20H00
Polynésie Française : 16H00
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Équateur : 21H00
Polynésie Française : 17H00
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Équateur : 22H00
Polynésie Française : 18H00
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Équateur : 23H00
Polynésie Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Polynésie Française.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française ou bien encore Fuseau Horaire de la Polynésie Française également Heure du lever du soleil en Polynésie Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Polynésie Française sans oublier Heure du Zenith en Polynésie Française et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française mais aussi Heure du Crépuscule en Polynésie Française et Durée du Jour en Polynésie Française et Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française et Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Nina Mata'afa