Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Polynésie Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 11H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
-
Espagne : 03H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Espagne : 04H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Espagne : 05H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
-
Espagne : 06H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
-
Espagne : 07H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
-
Espagne : 08H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
-
Espagne : 09H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
-
Espagne : 10H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
-
Espagne : 11H00
Polynésie Française : 00H00
-
Espagne : 12H00
Polynésie Française : 01H00
-
Espagne : 13H00
Polynésie Française : 02H00
-
Espagne : 14H00
Polynésie Française : 03H00
-
Espagne : 15H00
Polynésie Française : 04H00
-
Espagne : 16H00
Polynésie Française : 05H00
-
Espagne : 17H00
Polynésie Française : 06H00
-
Espagne : 18H00
Polynésie Française : 07H00
-
Espagne : 19H00
Polynésie Française : 08H00
-
Espagne : 20H00
Polynésie Française : 09H00
-
Espagne : 21H00
Polynésie Française : 10H00
-
Espagne : 22H00
Polynésie Française : 11H00
-
Espagne : 23H00
Polynésie Française : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Polynésie Française. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française mais aussi Fuseau Horaire de la Polynésie Française ainsi que Heure du lever du soleil en Polynésie Française ou bien encore Heure du coucher du soleil en Polynésie Française mais aussi Heure du Zenith en Polynésie Française sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française sans oublier Heure du Crépuscule en Polynésie Française et surtout Durée du Jour en Polynésie Française et Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française sans oublier Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Salilo Telito