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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Tokelau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 11H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre l'Espagne et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Tokelau : 11H00
-
Espagne : 01H00
Tokelau : 12H00
-
Espagne : 02H00
Tokelau : 13H00
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Espagne : 03H00
Tokelau : 14H00
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Espagne : 04H00
Tokelau : 15H00
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Espagne : 05H00
Tokelau : 16H00
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Espagne : 06H00
Tokelau : 17H00
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Espagne : 07H00
Tokelau : 18H00
-
Espagne : 08H00
Tokelau : 19H00
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Espagne : 09H00
Tokelau : 20H00
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Espagne : 10H00
Tokelau : 21H00
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Espagne : 11H00
Tokelau : 22H00
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Espagne : 12H00
Tokelau : 23H00
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Espagne : 13H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
-
Espagne : 14H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 15H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 16H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Espagne : 17H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
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Espagne : 18H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
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Espagne : 19H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
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Espagne : 20H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Tokelau : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Fakaofo ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Tokelau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau également Fuseau Horaire de Tokelau également Heure du lever du soleil à Tokelau également Heure du coucher du soleil à Tokelau et Heure du Zenith à Tokelau et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau ainsi que Heure du Crépuscule à Tokelau ou bien encore Durée du Jour à Tokelau ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Tokelau également Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Tina Minogue