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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 09H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre l'Estonie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Nauru : 09H00
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Estonie : 01H00
Nauru : 10H00
-
Estonie : 02H00
Nauru : 11H00
-
Estonie : 03H00
Nauru : 12H00
-
Estonie : 04H00
Nauru : 13H00
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Estonie : 05H00
Nauru : 14H00
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Estonie : 06H00
Nauru : 15H00
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Estonie : 07H00
Nauru : 16H00
-
Estonie : 08H00
Nauru : 17H00
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Estonie : 09H00
Nauru : 18H00
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Estonie : 10H00
Nauru : 19H00
-
Estonie : 11H00
Nauru : 20H00
-
Estonie : 12H00
Nauru : 21H00
-
Estonie : 13H00
Nauru : 22H00
-
Estonie : 14H00
Nauru : 23H00
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Estonie : 15H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Estonie : 16H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Estonie : 17H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Estonie : 18H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Estonie : 19H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Estonie : 20H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Estonie : 21H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Estonie : 22H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Estonie : 23H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ou bien encore Fuseau Horaire de Nauru ou bien encore Heure du lever du soleil à Nauru, Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ainsi que Heure du Crépuscule à Nauru et surtout Durée du Jour à Nauru et Passage à l'heure d'hiver à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'été à Nauru.
Tina Minogue