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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Indonésie et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 17H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 17H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Îles Cook : 07H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Îles Cook : 08H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Îles Cook : 09H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 03H00
Îles Cook : 10H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 04H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 05H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 06H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 07H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Indonésie : 08H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Indonésie : 09H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Indonésie : 10H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 11H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Indonésie : 12H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 13H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 14H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Indonésie : 15H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Indonésie : 16H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 17H00
Îles Cook : 00H00
-
Indonésie : 18H00
Îles Cook : 01H00
-
Indonésie : 19H00
Îles Cook : 02H00
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Indonésie : 20H00
Îles Cook : 03H00
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Indonésie : 21H00
Îles Cook : 04H00
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Indonésie : 22H00
Îles Cook : 05H00
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Indonésie : 23H00
Îles Cook : 06H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Jakarta ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Jakarta, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook également Fuseau Horaire des Îles Cook mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Cook et Heure du coucher du soleil aux Îles Cook sans oublier Heure du Zenith aux Îles Cook sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Cook ou bien encore Durée du Jour aux Îles Cook mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook, Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Nina Mata'afa