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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 09H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre l'Irak et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Nauru : 09H00
-
Irak : 01H00
Nauru : 10H00
-
Irak : 02H00
Nauru : 11H00
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Irak : 03H00
Nauru : 12H00
-
Irak : 04H00
Nauru : 13H00
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Irak : 05H00
Nauru : 14H00
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Irak : 06H00
Nauru : 15H00
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Irak : 07H00
Nauru : 16H00
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Irak : 08H00
Nauru : 17H00
-
Irak : 09H00
Nauru : 18H00
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Irak : 10H00
Nauru : 19H00
-
Irak : 11H00
Nauru : 20H00
-
Irak : 12H00
Nauru : 21H00
-
Irak : 13H00
Nauru : 22H00
-
Irak : 14H00
Nauru : 23H00
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Irak : 15H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Irak : 16H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Irak : 17H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Irak : 18H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Irak : 19H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Irak : 20H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Irak : 21H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Irak : 22H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Irak : 23H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Nauru. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru mais aussi Fuseau Horaire de Nauru et Heure du lever du soleil à Nauru ainsi que Heure du coucher du soleil à Nauru mais aussi Heure du Zenith à Nauru mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ou bien encore Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru, Passage à l'heure d'hiver à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'été à Nauru.
Sarote Katonivere