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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 10H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre l'Irak et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Tokelau : 10H00
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Irak : 01H00
Tokelau : 11H00
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Irak : 02H00
Tokelau : 12H00
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Irak : 03H00
Tokelau : 13H00
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Irak : 04H00
Tokelau : 14H00
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Irak : 05H00
Tokelau : 15H00
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Irak : 06H00
Tokelau : 16H00
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Irak : 07H00
Tokelau : 17H00
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Irak : 08H00
Tokelau : 18H00
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Irak : 09H00
Tokelau : 19H00
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Irak : 10H00
Tokelau : 20H00
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Irak : 11H00
Tokelau : 21H00
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Irak : 12H00
Tokelau : 22H00
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Irak : 13H00
Tokelau : 23H00
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Irak : 14H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
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Irak : 15H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Irak : 16H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Irak : 17H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Irak : 18H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
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Irak : 19H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
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Irak : 20H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
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Irak : 21H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
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Irak : 22H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
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Irak : 23H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fakaofo ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Tokelau.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau ainsi que Fuseau Horaire de Tokelau également Heure du lever du soleil à Tokelau ou bien encore Heure du coucher du soleil à Tokelau ou bien encore Heure du Zenith à Tokelau également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau, Heure du Crépuscule à Tokelau et surtout Durée du Jour à Tokelau sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Tokelau, Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Janet Marape