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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Îles Pitcairn est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H30
Heure d'été : 12H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 11H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 11H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre l'Iran et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Îles Pitcairn : 12H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Îles Pitcairn : 13H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Îles Pitcairn : 14H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Îles Pitcairn : 15H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Îles Pitcairn : 16H30 (Jour -1)
-
Iran : 05H00
Îles Pitcairn : 17H30 (Jour -1)
-
Iran : 06H00
Îles Pitcairn : 18H30 (Jour -1)
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Iran : 07H00
Îles Pitcairn : 19H30 (Jour -1)
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Iran : 08H00
Îles Pitcairn : 20H30 (Jour -1)
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Iran : 09H00
Îles Pitcairn : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 10H00
Îles Pitcairn : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 11H00
Îles Pitcairn : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 12H00
Îles Pitcairn : 00H30
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Iran : 13H00
Îles Pitcairn : 01H30
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Iran : 14H00
Îles Pitcairn : 02H30
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Iran : 15H00
Îles Pitcairn : 03H30
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Iran : 16H00
Îles Pitcairn : 04H30
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Iran : 17H00
Îles Pitcairn : 05H30
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Iran : 18H00
Îles Pitcairn : 06H30
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Iran : 19H00
Îles Pitcairn : 07H30
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Iran : 20H00
Îles Pitcairn : 08H30
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Iran : 21H00
Îles Pitcairn : 09H30
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Iran : 22H00
Îles Pitcairn : 10H30
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Iran : 23H00
Îles Pitcairn : 11H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Téhéran ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à Adamstown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé aux Îles Pitcairn, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Pitcairn et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn et Heure du Zenith aux Îles Pitcairn et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn ainsi que Durée du Jour aux Îles Pitcairn sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Valeria Toribiong