Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Micronésie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Micronésie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Micronésie ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Micronésie Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Micronésie : 07H00

• Bulgarie : 01H00

  Micronésie : 08H00

• Bulgarie : 02H00

  Micronésie : 09H00

• Bulgarie : 03H00

  Micronésie : 10H00

• Bulgarie : 04H00

  Micronésie : 11H00

• Bulgarie : 05H00

  Micronésie : 12H00

• Bulgarie : 06H00

  Micronésie : 13H00

• Bulgarie : 07H00

  Micronésie : 14H00

• Bulgarie : 08H00

  Micronésie : 15H00

• Bulgarie : 09H00

  Micronésie : 16H00

• Bulgarie : 10H00

  Micronésie : 17H00

• Bulgarie : 11H00

  Micronésie : 18H00

• Bulgarie : 12H00

  Micronésie : 19H00

• Bulgarie : 13H00

  Micronésie : 20H00

• Bulgarie : 14H00

  Micronésie : 21H00

• Bulgarie : 15H00

  Micronésie : 22H00

• Bulgarie : 16H00

  Micronésie : 23H00

• Bulgarie : 17H00

  Micronésie : 00H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 18H00

  Micronésie : 01H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 19H00

  Micronésie : 02H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 20H00

  Micronésie : 03H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 21H00

  Micronésie : 04H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 22H00

  Micronésie : 05H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 23H00

  Micronésie : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Sofia ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palikir ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Micronésie.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie ou bien encore Fuseau Horaire de la Micronésie et surtout Heure du lever du soleil en Micronésie et Heure du coucher du soleil en Micronésie, Heure du Zenith en Micronésie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie et Heure du Crépuscule en Micronésie sans oublier Durée du Jour en Micronésie et Passage à l'heure d'hiver en Micronésie, Passage à l'heure d'été en Micronésie.

Publié le 25/05/2022 - 00:35

Surangel Remengesau