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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 13H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 02H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 03H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 04H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 05H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 06H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 07H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 08H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 09H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 10H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 11H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 12H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 13H00
Îles Cook : 00H00
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Bulgarie : 14H00
Îles Cook : 01H00
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Bulgarie : 15H00
Îles Cook : 02H00
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Bulgarie : 16H00
Îles Cook : 03H00
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Bulgarie : 17H00
Îles Cook : 04H00
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Bulgarie : 18H00
Îles Cook : 05H00
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Bulgarie : 19H00
Îles Cook : 06H00
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Bulgarie : 20H00
Îles Cook : 07H00
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Bulgarie : 21H00
Îles Cook : 08H00
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Bulgarie : 22H00
Îles Cook : 09H00
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Bulgarie : 23H00
Îles Cook : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Sofia ?
Si vous prenez un vol pour Sofia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes aux Îles Cook. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook mais aussi Fuseau Horaire des Îles Cook mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Cook, Heure du Zenith aux Îles Cook ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et Heure du Crépuscule aux Îles Cook également Durée du Jour aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Bill Runga