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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Nauru : 10H00
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Bulgarie : 01H00
Nauru : 11H00
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Bulgarie : 02H00
Nauru : 12H00
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Bulgarie : 03H00
Nauru : 13H00
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Bulgarie : 04H00
Nauru : 14H00
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Bulgarie : 05H00
Nauru : 15H00
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Bulgarie : 06H00
Nauru : 16H00
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Bulgarie : 07H00
Nauru : 17H00
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Bulgarie : 08H00
Nauru : 18H00
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Bulgarie : 09H00
Nauru : 19H00
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Bulgarie : 10H00
Nauru : 20H00
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Bulgarie : 11H00
Nauru : 21H00
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Bulgarie : 12H00
Nauru : 22H00
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Bulgarie : 13H00
Nauru : 23H00
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Bulgarie : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru ou bien encore Heure du lever du soleil à Nauru et Heure du coucher du soleil à Nauru ou bien encore Heure du Zenith à Nauru et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru sans oublier Heure du Crépuscule à Nauru et surtout Durée du Jour à Nauru et surtout Passage à l'heure d'hiver à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'été à Nauru.
Janet Marape