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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Tokelau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Tokelau : 10H00
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Bulgarie : 01H00
Tokelau : 11H00
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Bulgarie : 02H00
Tokelau : 12H00
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Bulgarie : 03H00
Tokelau : 13H00
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Bulgarie : 04H00
Tokelau : 14H00
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Bulgarie : 05H00
Tokelau : 15H00
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Bulgarie : 06H00
Tokelau : 16H00
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Bulgarie : 07H00
Tokelau : 17H00
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Bulgarie : 08H00
Tokelau : 18H00
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Bulgarie : 09H00
Tokelau : 19H00
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Bulgarie : 10H00
Tokelau : 20H00
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Bulgarie : 11H00
Tokelau : 21H00
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Bulgarie : 12H00
Tokelau : 22H00
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Bulgarie : 13H00
Tokelau : 23H00
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Bulgarie : 14H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 15H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 16H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 17H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 18H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 19H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 20H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 21H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Fakaofo ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Tokelau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau et Fuseau Horaire de Tokelau et surtout Heure du lever du soleil à Tokelau, Heure du coucher du soleil à Tokelau et surtout Heure du Zenith à Tokelau sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau également Heure du Crépuscule à Tokelau également Durée du Jour à Tokelau sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Tokelau ainsi que Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Valeria Toribiong