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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Bora-Bora (Polynésie Française) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Vaitape, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Bora-Bora (Polynésie Française). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) également Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française) et Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).
Tina Minogue