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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Nauru : 12H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Nauru : 13H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Nauru : 14H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Nauru : 15H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Nauru : 16H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Nauru : 17H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Nauru : 18H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Nauru : 19H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Nauru : 20H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Nauru : 21H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Nauru : 22H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Nauru : 23H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 13H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 14H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 15H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 16H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 17H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 18H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 19H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Nauru, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ou bien encore Fuseau Horaire de Nauru sans oublier Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru mais aussi Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru sans oublier Heure du Crépuscule à Nauru, Durée du Jour à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'été à Nauru.
Sam Dadae