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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Île Norfolk est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Norfolk ?
Pour calculer l'heure d'Île Norfolk, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Norfolkaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Norfolk Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norfolkaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Île Norfolk : 10H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Île Norfolk : 11H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Île Norfolk : 12H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Île Norfolk : 13H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Île Norfolk : 14H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Île Norfolk : 15H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Île Norfolk : 16H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Île Norfolk : 17H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Île Norfolk : 18H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Île Norfolk : 19H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Île Norfolk : 20H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Île Norfolk : 21H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Île Norfolk : 22H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Île Norfolk : 23H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Île Norfolk : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 15H00
Île Norfolk : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Île Norfolk : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Île Norfolk : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Île Norfolk : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Île Norfolk : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Île Norfolk : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Île Norfolk : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Île Norfolk : 08H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Île Norfolk : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kingston ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Norfolk. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Norfolk Heure Actuelle Locale en Île Norfolk et surtout Fuseau Horaire d'Île Norfolk également Heure du lever du soleil en Île Norfolk sans oublier Heure du coucher du soleil en Île Norfolk également Heure du Zenith en Île Norfolk et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Norfolk et surtout Heure du Crépuscule en Île Norfolk également Durée du Jour en Île Norfolk ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île Norfolk, Passage à l'heure d'été en Île Norfolk.
Sarote Katonivere