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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nouvelle-Zélande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nouvelle-Zélande ?
Pour calculer l'heure de la Nouvelle-Zélande, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Néo-Zélandaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nouvelle-Zélande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néo-Zélandaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Nouvelle-Zélande : 12H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Nouvelle-Zélande : 13H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Nouvelle-Zélande : 14H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Nouvelle-Zélande : 15H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Nouvelle-Zélande : 16H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Nouvelle-Zélande : 17H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Nouvelle-Zélande : 18H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Nouvelle-Zélande : 19H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Nouvelle-Zélande : 20H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Nouvelle-Zélande : 21H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Nouvelle-Zélande : 22H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Nouvelle-Zélande : 23H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Nouvelle-Zélande : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 13H00
Nouvelle-Zélande : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 14H00
Nouvelle-Zélande : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 15H00
Nouvelle-Zélande : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Nouvelle-Zélande : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Nouvelle-Zélande : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Nouvelle-Zélande : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Nouvelle-Zélande : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Nouvelle-Zélande : 08H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Nouvelle-Zélande : 09H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Nouvelle-Zélande : 10H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Nouvelle-Zélande : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wellington depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Wellington ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nouvelle-Zélande.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wellington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nouvelle-Zélande Heure Actuelle Locale en Nouvelle-Zélande également Fuseau Horaire de la Nouvelle-Zélande mais aussi Heure du lever du soleil en Nouvelle-Zélande et surtout Heure du coucher du soleil en Nouvelle-Zélande sans oublier Heure du Zenith en Nouvelle-Zélande sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nouvelle-Zélande, Heure du Crépuscule en Nouvelle-Zélande sans oublier Durée du Jour en Nouvelle-Zélande également Passage à l'heure d'hiver en Nouvelle-Zélande, Passage à l'heure d'été en Nouvelle-Zélande.
Jacinda Bridges