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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Nauru : 11H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Nauru : 12H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Nauru : 13H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Nauru : 14H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Nauru : 15H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Nauru : 16H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Nauru : 17H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Nauru : 18H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Nauru : 19H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Nauru : 20H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Nauru : 21H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Nauru : 22H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Nauru : 23H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru mais aussi Heure du lever du soleil à Nauru également Heure du coucher du soleil à Nauru, Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru sans oublier Heure du Crépuscule à Nauru mais aussi Durée du Jour à Nauru, Passage à l'heure d'hiver à Nauru et surtout Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jioji Seruiratu