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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Polynésie Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 11H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 01H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 02H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 03H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 04H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 05H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 06H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 07H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 08H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 09H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 10H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 11H00
Polynésie Française : 00H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Polynésie Française : 01H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Polynésie Française : 02H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Polynésie Française : 03H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Polynésie Française : 04H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Polynésie Française : 05H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Polynésie Française : 06H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Polynésie Française : 07H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Polynésie Française : 08H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Polynésie Française : 09H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Polynésie Française : 10H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Polynésie Française : 11H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Polynésie Française : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Papeete ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Polynésie Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française mais aussi Fuseau Horaire de la Polynésie Française et Heure du lever du soleil en Polynésie Française également Heure du coucher du soleil en Polynésie Française également Heure du Zenith en Polynésie Française et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française sans oublier Heure du Crépuscule en Polynésie Française mais aussi Durée du Jour en Polynésie Française ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française et Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Sarote Katonivere