Décalage Horaire entre la Micronésie et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre la Micronésie et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 4H en Micronésie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Palikir et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre la Micronésie et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Micronésie et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Micronésie et les Îles Cook : 20H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Micronésie et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 20H00 à l'heure de la Micronésie.
Autrement dit, vous devez reculer 20H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre la Micronésie et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Micronésienne.

Micronésie : 00H00
Îles Cook : 04H00 (Jour -1)
Micronésie : 01H00
Îles Cook : 05H00 (Jour -1)
Micronésie : 02H00
Îles Cook : 06H00 (Jour -1)
Micronésie : 03H00
Îles Cook : 07H00 (Jour -1)
Micronésie : 04H00
Îles Cook : 08H00 (Jour -1)
Micronésie : 05H00
Îles Cook : 09H00 (Jour -1)
Micronésie : 06H00
Îles Cook : 10H00 (Jour -1)
Micronésie : 07H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
Micronésie : 08H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
Micronésie : 09H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
Micronésie : 10H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
Micronésie : 11H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
Micronésie : 12H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
Micronésie : 13H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
Micronésie : 14H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
Micronésie : 15H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
Micronésie : 16H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
Micronésie : 17H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
Micronésie : 18H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
Micronésie : 19H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
Micronésie : 20H00
Îles Cook : 00H00
Micronésie : 21H00
Îles Cook : 01H00
Micronésie : 22H00
Îles Cook : 02H00
Micronésie : 23H00
Îles Cook : 03H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Palikir ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook également Fuseau Horaire des Îles Cook ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du Zenith aux Îles Cook ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Cook et Durée du Jour aux Îles Cook mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Publié le 25/05/2022 - 12:21

Janet Marape

Janet Marape

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