Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nouvelle-Zélande et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 23H00
Heure d'été : 22H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 22H00 à l'heure de la Nouvelle-Zélande.Autrement dit, vous devez reculer 22H l'heure Néo-Zélandaise pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Néo-Zélandaise.-
Nouvelle-Zélande : 00H00
Îles Cook : 02H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 01H00
Îles Cook : 03H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 02H00
Îles Cook : 04H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 03H00
Îles Cook : 05H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 04H00
Îles Cook : 06H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 05H00
Îles Cook : 07H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 06H00
Îles Cook : 08H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 07H00
Îles Cook : 09H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 08H00
Îles Cook : 10H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 09H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 10H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 11H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 12H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 13H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 14H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 15H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 16H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 17H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 18H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 19H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 20H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 21H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 22H00
Îles Cook : 00H00
-
Nouvelle-Zélande : 23H00
Îles Cook : 01H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Wellington ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Avarua ou que vous prendrez le vol de retour pour Wellington :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook mais aussi Fuseau Horaire des Îles Cook et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Cook, Heure du Zenith aux Îles Cook ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Cook également Durée du Jour aux Îles Cook ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Nina Mata'afa