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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Pologne et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Nauru : 11H00
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Pologne : 01H00
Nauru : 12H00
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Pologne : 02H00
Nauru : 13H00
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Pologne : 03H00
Nauru : 14H00
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Pologne : 04H00
Nauru : 15H00
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Pologne : 05H00
Nauru : 16H00
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Pologne : 06H00
Nauru : 17H00
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Pologne : 07H00
Nauru : 18H00
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Pologne : 08H00
Nauru : 19H00
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Pologne : 09H00
Nauru : 20H00
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Pologne : 10H00
Nauru : 21H00
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Pologne : 11H00
Nauru : 22H00
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Pologne : 12H00
Nauru : 23H00
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Pologne : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Pologne : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Pologne : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Pologne : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Pologne : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Pologne : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Pologne : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Varsovie ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Varsovie en vacances ou vous envoler à Yaren :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et surtout Fuseau Horaire de Nauru et surtout Heure du lever du soleil à Nauru, Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru et Durée du Jour à Nauru, Passage à l'heure d'hiver à Nauru et surtout Passage à l'heure d'été à Nauru.
Salilo Telito