Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et les Îles Mariannes du Nord

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Îles Mariannes du Nord est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et les Îles Mariannes du Nord ?

Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure

• République démocratique du Congo : 00H00

  Îles Mariannes du Nord : 09H00

• République démocratique du Congo : 01H00

  Îles Mariannes du Nord : 10H00

• République démocratique du Congo : 02H00

  Îles Mariannes du Nord : 11H00

• République démocratique du Congo : 03H00

  Îles Mariannes du Nord : 12H00

• République démocratique du Congo : 04H00

  Îles Mariannes du Nord : 13H00

• République démocratique du Congo : 05H00

  Îles Mariannes du Nord : 14H00

• République démocratique du Congo : 06H00

  Îles Mariannes du Nord : 15H00

• République démocratique du Congo : 07H00

  Îles Mariannes du Nord : 16H00

• République démocratique du Congo : 08H00

  Îles Mariannes du Nord : 17H00

• République démocratique du Congo : 09H00

  Îles Mariannes du Nord : 18H00

• République démocratique du Congo : 10H00

  Îles Mariannes du Nord : 19H00

• République démocratique du Congo : 11H00

  Îles Mariannes du Nord : 20H00

• République démocratique du Congo : 12H00

  Îles Mariannes du Nord : 21H00

• République démocratique du Congo : 13H00

  Îles Mariannes du Nord : 22H00

• République démocratique du Congo : 14H00

  Îles Mariannes du Nord : 23H00

• République démocratique du Congo : 15H00

  Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 16H00

  Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 17H00

  Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 18H00

  Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 19H00

  Îles Mariannes du Nord : 04H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 20H00

  Îles Mariannes du Nord : 05H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 21H00

  Îles Mariannes du Nord : 06H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 22H00

  Îles Mariannes du Nord : 07H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 23H00

  Îles Mariannes du Nord : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Kinshasa ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saipan ou que vous prendrez le vol de retour pour Kinshasa :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Mariannes du Nord.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord, Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord également Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.

Publié le 07/06/2022 - 13:19

David Morrison