Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et les Îles Mariannes du Nord

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Îles Mariannes du Nord est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et les Îles Mariannes du Nord ?

Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure

• République démocratique du Congo : 00H00

  Îles Mariannes du Nord : 09H00

• République démocratique du Congo : 01H00

  Îles Mariannes du Nord : 10H00

• République démocratique du Congo : 02H00

  Îles Mariannes du Nord : 11H00

• République démocratique du Congo : 03H00

  Îles Mariannes du Nord : 12H00

• République démocratique du Congo : 04H00

  Îles Mariannes du Nord : 13H00

• République démocratique du Congo : 05H00

  Îles Mariannes du Nord : 14H00

• République démocratique du Congo : 06H00

  Îles Mariannes du Nord : 15H00

• République démocratique du Congo : 07H00

  Îles Mariannes du Nord : 16H00

• République démocratique du Congo : 08H00

  Îles Mariannes du Nord : 17H00

• République démocratique du Congo : 09H00

  Îles Mariannes du Nord : 18H00

• République démocratique du Congo : 10H00

  Îles Mariannes du Nord : 19H00

• République démocratique du Congo : 11H00

  Îles Mariannes du Nord : 20H00

• République démocratique du Congo : 12H00

  Îles Mariannes du Nord : 21H00

• République démocratique du Congo : 13H00

  Îles Mariannes du Nord : 22H00

• République démocratique du Congo : 14H00

  Îles Mariannes du Nord : 23H00

• République démocratique du Congo : 15H00

  Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 16H00

  Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 17H00

  Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 18H00

  Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 19H00

  Îles Mariannes du Nord : 04H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 20H00

  Îles Mariannes du Nord : 05H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 21H00

  Îles Mariannes du Nord : 06H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 22H00

  Îles Mariannes du Nord : 07H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 23H00

  Îles Mariannes du Nord : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Kinshasa ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saipan ou en revenant à Kinshasa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Mariannes du Nord.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord, Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord également Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord et Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord, Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord également Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.

Publié le 07/06/2022 - 13:19

David Morrison