Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Russe pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre la Russie et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Polynésie Française : 12H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 09H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 10H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 11H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 12H00
Polynésie Française : 00H00
-
Russie : 13H00
Polynésie Française : 01H00
-
Russie : 14H00
Polynésie Française : 02H00
-
Russie : 15H00
Polynésie Française : 03H00
-
Russie : 16H00
Polynésie Française : 04H00
-
Russie : 17H00
Polynésie Française : 05H00
-
Russie : 18H00
Polynésie Française : 06H00
-
Russie : 19H00
Polynésie Française : 07H00
-
Russie : 20H00
Polynésie Française : 08H00
-
Russie : 21H00
Polynésie Française : 09H00
-
Russie : 22H00
Polynésie Française : 10H00
-
Russie : 23H00
Polynésie Française : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Moscou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Papeete ou votre retour à Moscou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Polynésie Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française, Fuseau Horaire de la Polynésie Française sans oublier Heure du lever du soleil en Polynésie Française également Heure du coucher du soleil en Polynésie Française, Heure du Zenith en Polynésie Française et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française également Heure du Crépuscule en Polynésie Française, Durée du Jour en Polynésie Française également Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française également Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Sylvia Fakafanua