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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Tonga est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Tonga ?
Pour calculer l'heure du Tonga, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Russe pour obtenir l'heure Tongien.
Décalage Horaire entre la Russie et le Tonga Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tongien à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Tonga : 10H00
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Russie : 01H00
Tonga : 11H00
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Russie : 02H00
Tonga : 12H00
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Russie : 03H00
Tonga : 13H00
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Russie : 04H00
Tonga : 14H00
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Russie : 05H00
Tonga : 15H00
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Russie : 06H00
Tonga : 16H00
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Russie : 07H00
Tonga : 17H00
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Russie : 08H00
Tonga : 18H00
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Russie : 09H00
Tonga : 19H00
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Russie : 10H00
Tonga : 20H00
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Russie : 11H00
Tonga : 21H00
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Russie : 12H00
Tonga : 22H00
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Russie : 13H00
Tonga : 23H00
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Russie : 14H00
Tonga : 00H00 (Jour +1)
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Russie : 15H00
Tonga : 01H00 (Jour +1)
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Russie : 16H00
Tonga : 02H00 (Jour +1)
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Russie : 17H00
Tonga : 03H00 (Jour +1)
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Russie : 18H00
Tonga : 04H00 (Jour +1)
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Russie : 19H00
Tonga : 05H00 (Jour +1)
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Russie : 20H00
Tonga : 06H00 (Jour +1)
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Russie : 21H00
Tonga : 07H00 (Jour +1)
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Russie : 22H00
Tonga : 08H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Tonga : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nuku'alofa depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nuku'alofa ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Tonga, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nuku'alofa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tonga Heure Actuelle Locale au Tonga et surtout Fuseau Horaire du Tonga, Heure du lever du soleil au Tonga également Heure du coucher du soleil au Tonga également Heure du Zenith au Tonga, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tonga et surtout Heure du Crépuscule au Tonga ou bien encore Durée du Jour au Tonga et Passage à l'heure d'hiver au Tonga ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tonga.
Sylvia Fakafanua