Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre la Russie et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 8H en Russie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Moscou et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre la Russie et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Russie et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cook : 13H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Russie et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 13H00 à l'heure de la Russie.
Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Russe pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Russe.
  • Russie : 00H00

    Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
  • Russie : 01H00

    Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
  • Russie : 02H00

    Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
  • Russie : 03H00

    Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
  • Russie : 04H00

    Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
  • Russie : 05H00

    Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
  • Russie : 06H00

    Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
  • Russie : 07H00

    Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
  • Russie : 08H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
  • Russie : 09H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
  • Russie : 10H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
  • Russie : 11H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
  • Russie : 12H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
  • Russie : 13H00

    Îles Cook : 00H00
  • Russie : 14H00

    Îles Cook : 01H00
  • Russie : 15H00

    Îles Cook : 02H00
  • Russie : 16H00

    Îles Cook : 03H00
  • Russie : 17H00

    Îles Cook : 04H00
  • Russie : 18H00

    Îles Cook : 05H00
  • Russie : 19H00

    Îles Cook : 06H00
  • Russie : 20H00

    Îles Cook : 07H00
  • Russie : 21H00

    Îles Cook : 08H00
  • Russie : 22H00

    Îles Cook : 09H00
  • Russie : 23H00

    Îles Cook : 10H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Moscou ?

Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Cook également Heure du lever du soleil aux Îles Cook et Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et Heure du Zenith aux Îles Cook et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Cook, Durée du Jour aux Îles Cook ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Surangel RemengesauSurangel Remengesau

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