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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Nioué est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et Nioué ?
Pour calculer l'heure de Nioué, vous devez retirer 14H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 14H l'heure Russe pour obtenir l'heure Niouéenne.
Décalage Horaire entre la Russie et Nioué Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Niouéenne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Nioué : 10H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Nioué : 11H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Nioué : 12H00 (Jour -1)
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Russie : 03H00
Nioué : 13H00 (Jour -1)
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Russie : 04H00
Nioué : 14H00 (Jour -1)
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Russie : 05H00
Nioué : 15H00 (Jour -1)
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Russie : 06H00
Nioué : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Nioué : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Nioué : 18H00 (Jour -1)
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Russie : 09H00
Nioué : 19H00 (Jour -1)
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Russie : 10H00
Nioué : 20H00 (Jour -1)
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Russie : 11H00
Nioué : 21H00 (Jour -1)
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Russie : 12H00
Nioué : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 13H00
Nioué : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 14H00
Nioué : 00H00
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Russie : 15H00
Nioué : 01H00
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Russie : 16H00
Nioué : 02H00
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Russie : 17H00
Nioué : 03H00
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Russie : 18H00
Nioué : 04H00
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Russie : 19H00
Nioué : 05H00
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Russie : 20H00
Nioué : 06H00
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Russie : 21H00
Nioué : 07H00
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Russie : 22H00
Nioué : 08H00
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Russie : 23H00
Nioué : 09H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Alofi depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Alofi ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nioué. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Alofi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nioué Heure Actuelle Locale à Nioué également Fuseau Horaire de Nioué mais aussi Heure du lever du soleil à Nioué également Heure du coucher du soleil à Nioué mais aussi Heure du Zenith à Nioué et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nioué également Heure du Crépuscule à Nioué mais aussi Durée du Jour à Nioué et Passage à l'heure d'hiver à Nioué également Passage à l'heure d'été à Nioué.
Sam Dadae