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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre la Suisse et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
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Suisse : 02H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Suisse : 03H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Suisse : 04H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Suisse : 05H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Suisse : 06H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Suisse : 07H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Suisse : 08H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Suisse : 09H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Suisse : 10H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Suisse : 11H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 12H00
Îles Cook : 00H00
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Suisse : 13H00
Îles Cook : 01H00
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Suisse : 14H00
Îles Cook : 02H00
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Suisse : 15H00
Îles Cook : 03H00
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Suisse : 16H00
Îles Cook : 04H00
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Suisse : 17H00
Îles Cook : 05H00
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Suisse : 18H00
Îles Cook : 06H00
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Suisse : 19H00
Îles Cook : 07H00
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Suisse : 20H00
Îles Cook : 08H00
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Suisse : 21H00
Îles Cook : 09H00
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Suisse : 22H00
Îles Cook : 10H00
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Suisse : 23H00
Îles Cook : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook également Fuseau Horaire des Îles Cook également Heure du lever du soleil aux Îles Cook ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du Zenith aux Îles Cook, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Cook sans oublier Durée du Jour aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook également Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Surangel Remengesau