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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Suisse et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Nauru : 10H00
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Suisse : 01H00
Nauru : 11H00
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Suisse : 02H00
Nauru : 12H00
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Suisse : 03H00
Nauru : 13H00
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Suisse : 04H00
Nauru : 14H00
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Suisse : 05H00
Nauru : 15H00
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Suisse : 06H00
Nauru : 16H00
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Suisse : 07H00
Nauru : 17H00
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Suisse : 08H00
Nauru : 18H00
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Suisse : 09H00
Nauru : 19H00
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Suisse : 10H00
Nauru : 20H00
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Suisse : 11H00
Nauru : 21H00
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Suisse : 12H00
Nauru : 22H00
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Suisse : 13H00
Nauru : 23H00
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Suisse : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Suisse : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Suisse : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Suisse : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Suisse : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Suisse : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Suisse : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Suisse : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru sans oublier Fuseau Horaire de Nauru et surtout Heure du lever du soleil à Nauru, Heure du coucher du soleil à Nauru et surtout Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et surtout Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Nauru, Passage à l'heure d'été à Nauru.
David Morrison