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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Bénin : 04H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 06H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 07H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 08H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 09H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 10H00
Polynésie Française : 00H00
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Bénin : 11H00
Polynésie Française : 01H00
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Bénin : 12H00
Polynésie Française : 02H00
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Bénin : 13H00
Polynésie Française : 03H00
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Bénin : 14H00
Polynésie Française : 04H00
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Bénin : 15H00
Polynésie Française : 05H00
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Bénin : 16H00
Polynésie Française : 06H00
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Bénin : 17H00
Polynésie Française : 07H00
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Bénin : 18H00
Polynésie Française : 08H00
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Bénin : 19H00
Polynésie Française : 09H00
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Bénin : 20H00
Polynésie Française : 10H00
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Bénin : 21H00
Polynésie Française : 11H00
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Bénin : 22H00
Polynésie Française : 12H00
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Bénin : 23H00
Polynésie Française : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Polynésie Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française ou bien encore Fuseau Horaire de la Polynésie Française ou bien encore Heure du lever du soleil en Polynésie Française sans oublier Heure du coucher du soleil en Polynésie Française et surtout Heure du Zenith en Polynésie Française et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française et surtout Heure du Crépuscule en Polynésie Française et surtout Durée du Jour en Polynésie Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française également Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Bill Runga