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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Palaos est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et les Palaos ?
Pour calculer l'heure des Palaos, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Palaoise.
Décalage Horaire entre le Botswana et les Palaos Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Palaoise à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Palaos : 07H00
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Botswana : 01H00
Palaos : 08H00
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Botswana : 02H00
Palaos : 09H00
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Botswana : 03H00
Palaos : 10H00
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Botswana : 04H00
Palaos : 11H00
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Botswana : 05H00
Palaos : 12H00
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Botswana : 06H00
Palaos : 13H00
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Botswana : 07H00
Palaos : 14H00
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Botswana : 08H00
Palaos : 15H00
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Botswana : 09H00
Palaos : 16H00
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Botswana : 10H00
Palaos : 17H00
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Botswana : 11H00
Palaos : 18H00
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Botswana : 12H00
Palaos : 19H00
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Botswana : 13H00
Palaos : 20H00
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Botswana : 14H00
Palaos : 21H00
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Botswana : 15H00
Palaos : 22H00
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Botswana : 16H00
Palaos : 23H00
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Botswana : 17H00
Palaos : 00H00 (Jour +1)
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Botswana : 18H00
Palaos : 01H00 (Jour +1)
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Botswana : 19H00
Palaos : 02H00 (Jour +1)
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Botswana : 20H00
Palaos : 03H00 (Jour +1)
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Botswana : 21H00
Palaos : 04H00 (Jour +1)
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Botswana : 22H00
Palaos : 05H00 (Jour +1)
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Botswana : 23H00
Palaos : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melekeok depuis Gaborone ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Gaborone en vacances ou vous envoler à Melekeok :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Palaos. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melekeok
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Palaos Heure Actuelle Locale aux Palaos ou bien encore Fuseau Horaire des Palaos mais aussi Heure du lever du soleil aux Palaos également Heure du coucher du soleil aux Palaos ainsi que Heure du Zenith aux Palaos mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Palaos ainsi que Heure du Crépuscule aux Palaos, Durée du Jour aux Palaos, Passage à l'heure d'hiver aux Palaos sans oublier Passage à l'heure d'été aux Palaos.
Surangel Remengesau