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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Botswana et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Nauru : 10H00
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Botswana : 01H00
Nauru : 11H00
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Botswana : 02H00
Nauru : 12H00
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Botswana : 03H00
Nauru : 13H00
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Botswana : 04H00
Nauru : 14H00
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Botswana : 05H00
Nauru : 15H00
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Botswana : 06H00
Nauru : 16H00
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Botswana : 07H00
Nauru : 17H00
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Botswana : 08H00
Nauru : 18H00
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Botswana : 09H00
Nauru : 19H00
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Botswana : 10H00
Nauru : 20H00
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Botswana : 11H00
Nauru : 21H00
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Botswana : 12H00
Nauru : 22H00
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Botswana : 13H00
Nauru : 23H00
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Botswana : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Botswana : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Botswana : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Botswana : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Botswana : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Botswana : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Botswana : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Botswana : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Botswana : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Botswana : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Gaborone ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Gaborone en vacances ou vous envoler à Yaren :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru sans oublier Fuseau Horaire de Nauru et surtout Heure du lever du soleil à Nauru et surtout Heure du coucher du soleil à Nauru, Heure du Zenith à Nauru et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru, Heure du Crépuscule à Nauru et Durée du Jour à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'été à Nauru.
Tina Minogue