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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Micronésie : 03H00
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Cambodge : 01H00
Micronésie : 04H00
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Cambodge : 02H00
Micronésie : 05H00
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Cambodge : 03H00
Micronésie : 06H00
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Cambodge : 04H00
Micronésie : 07H00
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Cambodge : 05H00
Micronésie : 08H00
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Cambodge : 06H00
Micronésie : 09H00
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Cambodge : 07H00
Micronésie : 10H00
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Cambodge : 08H00
Micronésie : 11H00
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Cambodge : 09H00
Micronésie : 12H00
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Cambodge : 10H00
Micronésie : 13H00
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Cambodge : 11H00
Micronésie : 14H00
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Cambodge : 12H00
Micronésie : 15H00
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Cambodge : 13H00
Micronésie : 16H00
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Cambodge : 14H00
Micronésie : 17H00
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Cambodge : 15H00
Micronésie : 18H00
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Cambodge : 16H00
Micronésie : 19H00
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Cambodge : 17H00
Micronésie : 20H00
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Cambodge : 18H00
Micronésie : 21H00
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Cambodge : 19H00
Micronésie : 22H00
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Cambodge : 20H00
Micronésie : 23H00
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Cambodge : 21H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
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Cambodge : 22H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
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Cambodge : 23H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palikir ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Micronésie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie également Fuseau Horaire de la Micronésie mais aussi Heure du lever du soleil en Micronésie, Heure du coucher du soleil en Micronésie sans oublier Heure du Zenith en Micronésie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie et Heure du Crépuscule en Micronésie sans oublier Durée du Jour en Micronésie et Passage à l'heure d'hiver en Micronésie sans oublier Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Salilo Telito