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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 13H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Nauru : 13H00
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Cap-Vert : 01H00
Nauru : 14H00
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Cap-Vert : 02H00
Nauru : 15H00
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Cap-Vert : 03H00
Nauru : 16H00
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Cap-Vert : 04H00
Nauru : 17H00
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Cap-Vert : 05H00
Nauru : 18H00
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Cap-Vert : 06H00
Nauru : 19H00
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Cap-Vert : 07H00
Nauru : 20H00
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Cap-Vert : 08H00
Nauru : 21H00
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Cap-Vert : 09H00
Nauru : 22H00
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Cap-Vert : 10H00
Nauru : 23H00
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Cap-Vert : 11H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 12H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 13H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 14H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 15H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 16H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 17H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 18H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 19H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 20H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Nauru : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Praia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Praia en vacances ou vous envoler à Yaren :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ainsi que Fuseau Horaire de Nauru ainsi que Heure du lever du soleil à Nauru mais aussi Heure du coucher du soleil à Nauru et surtout Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ainsi que Heure du Crépuscule à Nauru également Durée du Jour à Nauru et surtout Passage à l'heure d'hiver à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jacinda Bridges