Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Gabon et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Gabon : 01H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Gabon : 02H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Gabon : 03H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Gabon : 04H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Gabon : 05H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Gabon : 06H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Gabon : 07H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Gabon : 08H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Gabon : 09H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Gabon : 10H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Gabon : 11H00
Îles Cook : 00H00
-
Gabon : 12H00
Îles Cook : 01H00
-
Gabon : 13H00
Îles Cook : 02H00
-
Gabon : 14H00
Îles Cook : 03H00
-
Gabon : 15H00
Îles Cook : 04H00
-
Gabon : 16H00
Îles Cook : 05H00
-
Gabon : 17H00
Îles Cook : 06H00
-
Gabon : 18H00
Îles Cook : 07H00
-
Gabon : 19H00
Îles Cook : 08H00
-
Gabon : 20H00
Îles Cook : 09H00
-
Gabon : 21H00
Îles Cook : 10H00
-
Gabon : 22H00
Îles Cook : 11H00
-
Gabon : 23H00
Îles Cook : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Libreville ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Libreville en vacances ou vous envoler à Avarua :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et surtout Fuseau Horaire des Îles Cook, Heure du lever du soleil aux Îles Cook également Heure du coucher du soleil aux Îles Cook, Heure du Zenith aux Îles Cook mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Cook également Durée du Jour aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.