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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Tonga est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et le Tonga ?
Pour calculer l'heure du Tonga, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Tongien.
Décalage Horaire entre le Japon et le Tonga Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tongien à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Tonga : 04H00
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Japon : 01H00
Tonga : 05H00
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Japon : 02H00
Tonga : 06H00
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Japon : 03H00
Tonga : 07H00
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Japon : 04H00
Tonga : 08H00
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Japon : 05H00
Tonga : 09H00
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Japon : 06H00
Tonga : 10H00
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Japon : 07H00
Tonga : 11H00
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Japon : 08H00
Tonga : 12H00
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Japon : 09H00
Tonga : 13H00
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Japon : 10H00
Tonga : 14H00
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Japon : 11H00
Tonga : 15H00
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Japon : 12H00
Tonga : 16H00
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Japon : 13H00
Tonga : 17H00
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Japon : 14H00
Tonga : 18H00
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Japon : 15H00
Tonga : 19H00
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Japon : 16H00
Tonga : 20H00
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Japon : 17H00
Tonga : 21H00
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Japon : 18H00
Tonga : 22H00
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Japon : 19H00
Tonga : 23H00
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Japon : 20H00
Tonga : 00H00 (Jour +1)
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Japon : 21H00
Tonga : 01H00 (Jour +1)
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Japon : 22H00
Tonga : 02H00 (Jour +1)
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Japon : 23H00
Tonga : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nuku'alofa depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nuku'alofa ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Tonga, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nuku'alofa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tonga Heure Actuelle Locale au Tonga ou bien encore Fuseau Horaire du Tonga, Heure du lever du soleil au Tonga, Heure du coucher du soleil au Tonga, Heure du Zenith au Tonga et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tonga et Heure du Crépuscule au Tonga également Durée du Jour au Tonga et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tonga ainsi que Passage à l'heure d'été au Tonga.
Sylvia Fakafanua