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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre le Kenya et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Îles Pitcairn : 13H00 (Jour -1)
-
Kenya : 01H00
Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)
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Kenya : 02H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
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Kenya : 03H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
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Kenya : 04H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
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Kenya : 05H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
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Kenya : 06H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
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Kenya : 07H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
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Kenya : 08H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Kenya : 09H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 10H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 11H00
Îles Pitcairn : 00H00
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Kenya : 12H00
Îles Pitcairn : 01H00
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Kenya : 13H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Kenya : 14H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Kenya : 15H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Kenya : 16H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Kenya : 17H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Kenya : 18H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Kenya : 19H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Kenya : 20H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Kenya : 21H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Kenya : 22H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Kenya : 23H00
Îles Pitcairn : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Adamstown ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Pitcairn. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn et Fuseau Horaire des Îles Pitcairn et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn et surtout Heure du Zenith aux Îles Pitcairn également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn ou bien encore Durée du Jour aux Îles Pitcairn sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Kausea Ielemia