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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Lesotho et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Nauru : 10H00
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Lesotho : 01H00
Nauru : 11H00
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Lesotho : 02H00
Nauru : 12H00
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Lesotho : 03H00
Nauru : 13H00
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Lesotho : 04H00
Nauru : 14H00
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Lesotho : 05H00
Nauru : 15H00
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Lesotho : 06H00
Nauru : 16H00
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Lesotho : 07H00
Nauru : 17H00
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Lesotho : 08H00
Nauru : 18H00
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Lesotho : 09H00
Nauru : 19H00
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Lesotho : 10H00
Nauru : 20H00
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Lesotho : 11H00
Nauru : 21H00
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Lesotho : 12H00
Nauru : 22H00
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Lesotho : 13H00
Nauru : 23H00
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Lesotho : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Lesotho : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Lesotho : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Lesotho : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Lesotho : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Lesotho : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Lesotho : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Lesotho : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Lesotho : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Lesotho : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Maseru ?
Si vous prenez un vol pour Maseru ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yaren, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Nauru. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru et Heure du lever du soleil à Nauru également Heure du coucher du soleil à Nauru ainsi que Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru et Passage à l'heure d'hiver à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'été à Nauru.
Janet Marape