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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 06H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 07H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 08H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 09H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 10H00
Polynésie Française : 00H00
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Nigéria : 11H00
Polynésie Française : 01H00
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Nigéria : 12H00
Polynésie Française : 02H00
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Nigéria : 13H00
Polynésie Française : 03H00
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Nigéria : 14H00
Polynésie Française : 04H00
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Nigéria : 15H00
Polynésie Française : 05H00
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Nigéria : 16H00
Polynésie Française : 06H00
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Nigéria : 17H00
Polynésie Française : 07H00
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Nigéria : 18H00
Polynésie Française : 08H00
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Nigéria : 19H00
Polynésie Française : 09H00
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Nigéria : 20H00
Polynésie Française : 10H00
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Nigéria : 21H00
Polynésie Française : 11H00
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Nigéria : 22H00
Polynésie Française : 12H00
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Nigéria : 23H00
Polynésie Française : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Papeete ou votre retour à Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Polynésie Française.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française et surtout Fuseau Horaire de la Polynésie Française et surtout Heure du lever du soleil en Polynésie Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Polynésie Française et surtout Heure du Zenith en Polynésie Française et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française mais aussi Heure du Crépuscule en Polynésie Française également Durée du Jour en Polynésie Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Jioji Seruiratu