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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 06H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 07H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 08H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 09H00
Îles Pitcairn : 00H00
-
Nigéria : 10H00
Îles Pitcairn : 01H00
-
Nigéria : 11H00
Îles Pitcairn : 02H00
-
Nigéria : 12H00
Îles Pitcairn : 03H00
-
Nigéria : 13H00
Îles Pitcairn : 04H00
-
Nigéria : 14H00
Îles Pitcairn : 05H00
-
Nigéria : 15H00
Îles Pitcairn : 06H00
-
Nigéria : 16H00
Îles Pitcairn : 07H00
-
Nigéria : 17H00
Îles Pitcairn : 08H00
-
Nigéria : 18H00
Îles Pitcairn : 09H00
-
Nigéria : 19H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Nigéria : 20H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Nigéria : 21H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Nigéria : 22H00
Îles Pitcairn : 13H00
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Nigéria : 23H00
Îles Pitcairn : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Adamstown, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Pitcairn. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn mais aussi Fuseau Horaire des Îles Pitcairn ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn également Heure du Zenith aux Îles Pitcairn et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn et Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn ou bien encore Durée du Jour aux Îles Pitcairn sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn et Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Pōhiva Fifita