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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Panamá : 01H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Panamá : 02H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Panamá : 03H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Panamá : 04H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Panamá : 05H00
Îles Cook : 00H00
-
Panamá : 06H00
Îles Cook : 01H00
-
Panamá : 07H00
Îles Cook : 02H00
-
Panamá : 08H00
Îles Cook : 03H00
-
Panamá : 09H00
Îles Cook : 04H00
-
Panamá : 10H00
Îles Cook : 05H00
-
Panamá : 11H00
Îles Cook : 06H00
-
Panamá : 12H00
Îles Cook : 07H00
-
Panamá : 13H00
Îles Cook : 08H00
-
Panamá : 14H00
Îles Cook : 09H00
-
Panamá : 15H00
Îles Cook : 10H00
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Panamá : 16H00
Îles Cook : 11H00
-
Panamá : 17H00
Îles Cook : 12H00
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Panamá : 18H00
Îles Cook : 13H00
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Panamá : 19H00
Îles Cook : 14H00
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Panamá : 20H00
Îles Cook : 15H00
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Panamá : 21H00
Îles Cook : 16H00
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Panamá : 22H00
Îles Cook : 17H00
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Panamá : 23H00
Îles Cook : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu les Îles Cook, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook mais aussi Fuseau Horaire des Îles Cook également Heure du lever du soleil aux Îles Cook, Heure du coucher du soleil aux Îles Cook également Heure du Zenith aux Îles Cook mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Cook et Durée du Jour aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook également Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Bill Runga