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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Vanuatu est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Vanuatu ?
Pour calculer l'heure du Vanuatu, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Vanouataise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Vanuatu Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Vanouataise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Vanuatu : 11H00
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Sénégal : 01H00
Vanuatu : 12H00
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Sénégal : 02H00
Vanuatu : 13H00
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Sénégal : 03H00
Vanuatu : 14H00
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Sénégal : 04H00
Vanuatu : 15H00
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Sénégal : 05H00
Vanuatu : 16H00
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Sénégal : 06H00
Vanuatu : 17H00
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Sénégal : 07H00
Vanuatu : 18H00
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Sénégal : 08H00
Vanuatu : 19H00
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Sénégal : 09H00
Vanuatu : 20H00
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Sénégal : 10H00
Vanuatu : 21H00
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Sénégal : 11H00
Vanuatu : 22H00
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Sénégal : 12H00
Vanuatu : 23H00
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Sénégal : 13H00
Vanuatu : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 14H00
Vanuatu : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 15H00
Vanuatu : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 16H00
Vanuatu : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 17H00
Vanuatu : 04H00 (Jour +1)
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Sénégal : 18H00
Vanuatu : 05H00 (Jour +1)
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Sénégal : 19H00
Vanuatu : 06H00 (Jour +1)
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Sénégal : 20H00
Vanuatu : 07H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Vanuatu : 08H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Vanuatu : 09H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Vanuatu : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port-Vila depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Port-Vila ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Vanuatu. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port-Vila
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Vanuatu Heure Actuelle Locale au Vanuatu mais aussi Fuseau Horaire du Vanuatu et surtout Heure du lever du soleil au Vanuatu et surtout Heure du coucher du soleil au Vanuatu, Heure du Zenith au Vanuatu et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Vanuatu également Heure du Crépuscule au Vanuatu et Durée du Jour au Vanuatu et surtout Passage à l'heure d'hiver au Vanuatu et surtout Passage à l'heure d'été au Vanuatu.
Janet Marape