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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 06H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 07H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 08H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 09H00
Polynésie Française : 00H00
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Sierra Leone : 10H00
Polynésie Française : 01H00
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Sierra Leone : 11H00
Polynésie Française : 02H00
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Sierra Leone : 12H00
Polynésie Française : 03H00
-
Sierra Leone : 13H00
Polynésie Française : 04H00
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Sierra Leone : 14H00
Polynésie Française : 05H00
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Sierra Leone : 15H00
Polynésie Française : 06H00
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Sierra Leone : 16H00
Polynésie Française : 07H00
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Sierra Leone : 17H00
Polynésie Française : 08H00
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Sierra Leone : 18H00
Polynésie Française : 09H00
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Sierra Leone : 19H00
Polynésie Française : 10H00
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Sierra Leone : 20H00
Polynésie Française : 11H00
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Sierra Leone : 21H00
Polynésie Française : 12H00
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Sierra Leone : 22H00
Polynésie Française : 13H00
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Sierra Leone : 23H00
Polynésie Française : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Papeete ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Polynésie Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française mais aussi Fuseau Horaire de la Polynésie Française et surtout Heure du lever du soleil en Polynésie Française et surtout Heure du coucher du soleil en Polynésie Française ou bien encore Heure du Zenith en Polynésie Française, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française ou bien encore Heure du Crépuscule en Polynésie Française et surtout Durée du Jour en Polynésie Française ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Pōhiva Fifita