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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 06H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez 6H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Nauru : 06H30
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Sri Lanka : 01H00
Nauru : 07H30
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Sri Lanka : 02H00
Nauru : 08H30
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Sri Lanka : 03H00
Nauru : 09H30
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Sri Lanka : 04H00
Nauru : 10H30
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Sri Lanka : 05H00
Nauru : 11H30
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Sri Lanka : 06H00
Nauru : 12H30
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Sri Lanka : 07H00
Nauru : 13H30
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Sri Lanka : 08H00
Nauru : 14H30
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Sri Lanka : 09H00
Nauru : 15H30
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Sri Lanka : 10H00
Nauru : 16H30
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Sri Lanka : 11H00
Nauru : 17H30
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Sri Lanka : 12H00
Nauru : 18H30
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Sri Lanka : 13H00
Nauru : 19H30
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Sri Lanka : 14H00
Nauru : 20H30
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Sri Lanka : 15H00
Nauru : 21H30
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Sri Lanka : 16H00
Nauru : 22H30
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Sri Lanka : 17H00
Nauru : 23H30
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Sri Lanka : 18H00
Nauru : 00H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 19H00
Nauru : 01H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 20H00
Nauru : 02H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 21H00
Nauru : 03H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 22H00
Nauru : 04H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 23H00
Nauru : 05H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ainsi que Fuseau Horaire de Nauru et Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru ou bien encore Heure du Zenith à Nauru et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru également Heure du Crépuscule à Nauru sans oublier Durée du Jour à Nauru et surtout Passage à l'heure d'hiver à Nauru et surtout Passage à l'heure d'été à Nauru.
Valeria Toribiong