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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre le Swaziland et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Tokelau : 11H00
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Swaziland : 01H00
Tokelau : 12H00
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Swaziland : 02H00
Tokelau : 13H00
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Swaziland : 03H00
Tokelau : 14H00
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Swaziland : 04H00
Tokelau : 15H00
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Swaziland : 05H00
Tokelau : 16H00
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Swaziland : 06H00
Tokelau : 17H00
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Swaziland : 07H00
Tokelau : 18H00
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Swaziland : 08H00
Tokelau : 19H00
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Swaziland : 09H00
Tokelau : 20H00
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Swaziland : 10H00
Tokelau : 21H00
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Swaziland : 11H00
Tokelau : 22H00
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Swaziland : 12H00
Tokelau : 23H00
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Swaziland : 13H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
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Swaziland : 14H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Swaziland : 15H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Swaziland : 16H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Swaziland : 17H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
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Swaziland : 18H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
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Swaziland : 19H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
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Swaziland : 20H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
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Swaziland : 21H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
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Swaziland : 22H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
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Swaziland : 23H00
Tokelau : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Lobamba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Fakaofo ou votre retour à Lobamba :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Tokelau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau, Fuseau Horaire de Tokelau et Heure du lever du soleil à Tokelau ou bien encore Heure du coucher du soleil à Tokelau mais aussi Heure du Zenith à Tokelau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau ainsi que Heure du Crépuscule à Tokelau également Durée du Jour à Tokelau et Passage à l'heure d'hiver à Tokelau mais aussi Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Sarote Katonivere