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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Australie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 21H00
Heure d'été : 20H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Australie ?
Pour calculer l'heure d'Australie, vous devez ajouter 20H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 20H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Australienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Australie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Australienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Australie : 20H00
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Îles Cook : 01H00
Australie : 21H00
-
Îles Cook : 02H00
Australie : 22H00
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Îles Cook : 03H00
Australie : 23H00
-
Îles Cook : 04H00
Australie : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 05H00
Australie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 06H00
Australie : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 07H00
Australie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 08H00
Australie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 09H00
Australie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
Australie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 11H00
Australie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Australie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Australie : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Australie : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Australie : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Australie : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Australie : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Australie : 14H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Australie : 15H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Australie : 16H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Australie : 17H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Australie : 18H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Australie : 19H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Canberra depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Canberra ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Australie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Canberra
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Australie Heure Actuelle Locale en Australie également Fuseau Horaire d'Australie ou bien encore Heure du lever du soleil en Australie mais aussi Heure du coucher du soleil en Australie et surtout Heure du Zenith en Australie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Australie et Heure du Crépuscule en Australie ou bien encore Durée du Jour en Australie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Australie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Australie.
Tina Minogue